Ingred Menezes – Projeto Foco No Corpo

Olá, Pessoal!

Eu sou a Ingred Menezes, tenho 43 anos, sou natural de Niterói.

Em 2015 me formei em Educação Física pela Faculdade Universo, desde então passei a coordenar uma academia  e atuar como personal trainer dividindo meu tempo entre Rio de Janeiro e Niterói.

Desde adolescência sou amante dos exercícios físicos e da boa alimentação. O que muito me auxiliou a conquistar e manter um corpo bacana, resultando em uma boa qualidade de vida.

Devidas as experiências adquiridas, a facilidade em me comunicar de forma simples e didática sobre saúde, exercícios físicos e alimentação regrada resolvi criar  o projeto Foco no Corpo , que consistia em  atividades físicas específicas para uma determinada área do corpo a ser trabalhada durante 21 dias,  focando no emagrecimento e na redução de medidas, exclusivo para mulheres.

Cada exercício tem duração de 20 minutos, com alta intensidade, sem necessidade de aparelhos e equipamentos ou auxílio de outras pessoas.

São estas experiências que eu vou dividir neste espaço com vocês!

E para não perder a oportunidade vou deixar aqui uma dica muito importante: consumam pelo menos dois litros de água por dia.  É a água quem transporta nutrientes, oxigênio, hormônios e outros componentes das células.

Também é a água que desintoxica o organismo. Sentidos como a audição e a visão também precisam de hidratação.

Sejam bem-vindos ao meu mundo fitness!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *